Prijava na Newsletter
Upiši svoje podatke, dočekaj svoj planer prehrane i prve tekstove 😊
Možeš se odjaviti u bilo kojem trenutku. Za više detalja pregledaj našu Politiku privatnosti.
Surađuj sa mnom, organiziraj grupna predavanja i otkrij fascinantan svijet nutricionizma.
Zdrava prehrana je pod svjetlima reflektora sve više u posljednjih nekoliko godina, ali su problem kriva tumačenja informacija o zdravoj prehrani i ne znanje kako uklopiti nove navike u svoju svakodnevicu i toga se dugoročno pridržavati.
Moja uloga kao nutricionistice je upravo ta – naučiti ljude kako prilagoditi prehranu sebi, na način da osiguramo zdravlje, ali i zadovoljstvo u prehrani!
Zbog toga možeš sa mnom dogovoriti grupna predavanja na teme od interesa gdje ćemo dublje istražiti dugoročno održiva rješenja. Predavanja obuhvaćaju usmenu obradu određene teme uz diskusije i odgovaranje na pitanja iz publike, a neke aktivnosti su zamišljene za aktivno sudjelovanje klijenata kroz razne radne bilježnice, vježbe, pripreme obroka i drugo.
Osim predavanja, moguće je dogovoriti i druge načine suradnje kao što su individualna savjetovanja, planovi prehrane ili sudjelovanje u mojim nutricionističkim programima (pogledaj pod Usluge u meniju stranice).
Vaganje na bioimpedancijskoj vagi za očitanje rasporeda masnog i mišićnog tkiva, određivanje bazalnog metabolizma i drugih parametara. Zajedno s mjerenjem obujma tijela dobivamo uvid u početno stanje klijenta te ponavljamo analizu na kraju nakon svih edukacija kako bi utvrdili napredak.
Vođena vježba na kojoj će klijenti naučiti kako prepoznati signale vlastitog tijela i kako ih naučiti slušati te prestati ih ignorirati u ubrzanom životu.
Na ovom predavanju će klijenti naučiti kako kreirati balansiran obrok i kako samostalno kreirati idealan dnevni jelovnik.
Vještine planiranja su bolna točna mnogih ljudi, a izrazito su važne za održavanje kvalitetne prehrane. Klijenti će analizirati svoje obaveze i rasporede i naučiti ću ih nekoliko korisnih alata za uspješno provođenje i održavanje svojih prehrambenih ciljeva.
Prema smjernicama za balansiran obrok klijenti će samostalno izrađivati zdrave obroke i naučiti kako napraviti smoothie od kojeg neće biti gladni sat vremena nakon konzumacije.
Pojesti dovoljno povrća u danu jedan je od najvećih izazova većine ljudi. Zato će klijenti naučiti kako ubaciti više povrća u obroke, a da ostanu ukusni i zajedno isprobati odlične recepte koji su i ukusni i hranjivi i zadovoljavaju preporučenu količinu povrća u obroku.
Stres je jedan vrlo loš utjecaj na organizam i može dovesti do emocionalnog jedenja. Klijenti će naučiti kako prepoznati simptome emocionalnog jedenja i kako ih riješiti.
Svi znaju što bi trebali, ali malo tko uspije dugoročno održati novu naviku. Klijenti će u ovom predavanju saznati na koji način uklopiti novu navike u svoj postojeći raspored i rituale što će rezultirati uspješnim pridržavanjem kroz duži vremenski period.
„Sve je to u glavi“ glavna je uzrečica svih vremena. Pozitivno je što glavu možemo mijenjati i u ovoj radionici ćemo naučiti kako prepoznati i razbiti kriva uvjerenja o hrani.
Nakon ciklusa edukacija i primjene novostečenog znanja, ponavljamo mjerenja i utvrđujemo napredak od početnog stanja.
Upiši svoje podatke, dočekaj svoj planer prehrane i prve tekstove 😊
Možeš se odjaviti u bilo kojem trenutku. Za više detalja pregledaj našu Politiku privatnosti.
